cos na

czytałem że dobre odrzywnianie pomaga czy to prawda a czy Megabol Egg Pro 95% pomaga ???? Moja mama ma 160 a starszy 178 a ja 170 coś mi tu nie pasi jakie witaminy trzeba brac konkretnie bo może poszedł bym do apteki i kupił jakieś konkretne witaminy i brał wszystko razem nie znam sie na tym ale musze urosnąc :] wiec prosze o jakieś odpowiedzie [...]

ja nie rozumiem ludzi , o co wam chodzi , chcesz sie rzeźbić to zmień diete a nie trening , dołóż aerobów a nie zmniejszaj ciężarów na klatke bo tylko stracisz , jeśli przestaniesz ćwiczyć na dużych ciężarach to organizm nie będzie widział sensu w utrzymywaniu tylu mięśni i oprócz tych które potrzebuje na wyciskanie tych twoich 50 % będzie spalał [...]

A co sądzicie o „OLIMP KREATYNA 1000” ponieważ zapomniałem dodać, że chciałbym coś w tabletkach ze względu na wygodę (równe porcje bez potrzeby odmierzania).

To cu u was za ZOO w miescie ze goryle sp****laja ........ strach zyc dzisaij a goryle a jutro kto wie? tygrys ? lew? twoj kolega ma szczescie ze taki z niego killer i ze na treningach mieli cos o obronie przed malpami.

aaa w sumie to nie wiem teraz czy to przez ten B-K te usta takie byly bo teraz juz jest looz. Widocznie gdzies za dlugo na dworzu bylem jak browarka pilem a cos ta wiosna do dupy tym razem wiec zimno bylo i wogole... Dobra nie wazne nie ma sie co przejmowac bo przeszlo juz. A ten vitapil to nie ma wit A ale klejcun mi go polecil zeby sie nie [...]

Spoko! Dzięki za poprawki! Myślałem, że będzie gorzej. Zamienię w takim razie płatki na owsiane i dodam białego sera. Skoro IV posiłek ma za mało ww jak na przed treningowy to zamienie go miejscami z V Jest tam ich 2x więcej. Ale i tak będę się starał trenować po III Tak chyba będzie najlepiej. Nie wiem za bardzo jak dorzucić białka do V Chyba, [...]

[...] 4 razy w tygodniu i znacznie intensywniej a trening na masę juz mi się przejadł, rzeźby tez nie chce robic więc pomyślałem o gęstości. Nie chce spalać masy tylko zamienic ją na bardziej jakosciowe mięśnie. Poza tym w mojej grupie(masowej)michail miał wkleic trening gęstościowy ale jak dotąd mu sie nie udało. Myślałem więc ze cos poradzicie

Wiem...temat mega genialny Chodzi mi oto, ze dzisiaj kupiłem sobie buty do kosza AND 1 2CHI. Teraz tak - patrząc na podeszwe tych butów i jej grubość, a raczej chudość chce sie zapytac: co mozna z nimi robic. Na pewno grac na parkiecie, bo do tego są przeznaczone, ale czy: - czy można w nich chodzić po mieście ??? Normalnie spokojnie chodzić i [...]

człowieku jak dobrze policzyłem to ty dobrze roku nie przećwiczyłeś a chcesz gęstość mieć ? poza tym że tego się tak naprawde nie da wyćwiczyć bo jest to sprawa genetyki - jak pewnie widziałeś niektórych kulturystów , jedni choć ćwiczą długie lata nie mają za c.h.u.j.a żadnej gęstości tylko masę , inni natomiast mimo krótkiego stażu i niewielkiej [...]

elo mam 14 lat i czy jak ćwicze martwy ciąg, wyciskam na barki czy w tedy zatrzymuje mi sie wzrost??? i czy jest coś takiego w aptece na wzrost jeśli tak podajcie mi nazwe. z góry dziękówka

BYK Nie zamierzam tu bronić organizatora,lecz nazwa zawodów brzmi ,,MISTRZOSTWA ŚLĄSKA,, a nie ,,OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA,,może właśnie dlatego pominięto tą informację w REGULAMINIE. Znając jednak Piotrka Pawlika ,przypuszczam że jeśli ktos juz dotrze na miejsce ,to uda mu się wystartować.Najlepiej jednak zadzwonić i dowiedzieć się [...]

Jesli chcesz budowac przod to wykorzystaj cos z tych cwiczen: -unoszenie sztangielek przodem jednoczesne -unoszenie sztangielek przodem naprzemienne -unoszenie sztngielek przodem-chwyt neutralny -unoszenie sztangi przodem -unoszenie rak przodem z uzyciem wyciagu dolnego -unoszenie rak przodem z uzyciem wyciagu dolnego (lina) -unoszenie rak przodem [...]

Ale uwazasz, ze takie "fizyczne zero" mzoe pojsc na kikboxing? Czy moze cos mniej trudnego? {nie znam sie wiec pytam]

[...] wlasnie ladnie sie zapytal z troski o swojego siostrzenca. Trzymaj go z dala od ciezarow na razie. To nie tylko kwestia problemow bolowych ze stawami, ale rowniez zamykania sie nasad kosci dlugich. Lepiej nie kombinowac. Czasem cos takiego moze przejsc, ale badan oficjalnych nie bylo, wiec nie praktykujmy na czlonkach naszej wlasnej rodziny...

Hosse dotychczas na szkolną łaziłem bo całkiem całkiem, teraz LO sie kończy wiec coś sie znajdzie.

[...] nie bede grał, ale wlasnie sie pytam was czy na asfalcie mozna...bo wiecie podeszwa jest cienka) i skacze sie o jakies 5 cm wyzej niz w zwykłych butach. Wogole pierwszy raz mam takie uczucie jak wkładam noge do buta...tak jakbym stope na gąbke kładł, czuje takie kreseczki dziwne takie jakby sie moja stopa w podeszwe kształtowała czy cos...

[...] w BJJ Z tego co wiem kolor pasa oddaje twoje umiejetnosci w walce, ale mogl by mi ktos to wyjasnic jak to jest kartenie? I drugie pytanie: Jak wyglada zdobywanie poziomu instruktora?? i gdzie takie cos mozna zrobic? byl bym tym zainteresowany (alternatywa do studii ktorych sie podejme za 2 lata) Byl bym bardzo wdzieczny za kakretne odpowiedzi

[...] sie w 100%.Najpierw max na sucho przy dobrej diecie.Pozniej mozna wlaczyc farmakologie ale tą lzejsza.Nie omo - meta jak to duzo osob zaczyna.Albo chociazby enan.Jezeli tylko masz kase to stary zapie.rdalaj z primką i oxa zeby cos dalej pchnąc do przodu. Tylko tak jak koledzy mowia ciezko o prime Ale jezeli umiesz sobie zalatwic to nie czekaj :)

Hmm..A mi się wydawało ze na mase są po 3,4 serie po 6-12 powtorzeń?a w atlasie pisze zupełnie coś innego??

[...] dni całkowitej laby zeby miesnie odpoczely i "przeszla" im adaptacja na dane ciezary a potem znowu je zatakowac , z kazdym tygodniem zwiekszajac ciezar o 2,5 kg nawet. sprobuj tez zaatakowac klate wykonujac inne typy powtorzen, np. z wolna faza negatywna , albo z napinaniem w fazie szczytowej. Zawsze to cos nowego dla miesni. pozdrawiam